SENTIR EL MOVIMIENTO INTERNO, ESCUCHAR LAS SEÑALES INTERIORES: tu Semáforo Interno
Moverse dentro de los límites propios, sin ir hasta el límite, curiosos en la calidad del movimiento y llevando la atención al proceso más que a los logros.
¿Cómo moverte sin tener toda tu atención en el dolor, la molestia, la incomodidad, la sensación de esfuerzo?
La lesión puede ser considerada aquí como una restricción en el movimiento que te invita a moverte en otros lugares. Hacer movimientos pequeños, lentos, suaves de una manera que te gusten para poder escuchar que más de ti participa en la acción. Soltar esfuerzos innecesarios, y moverte sin dolor, encontrando nuevas opciones para moverse. Moverse sin una idea de lo que debería ser correcto y más bien afinando que este más de acuerdo con la intención.
Cómo jugar con estar en movimiento y hacer de la pausa una oportunidad para seguir moviéndose, escuchar y elegir. Hacerlo más pequeño, más lento y más suave para sentir. Imaginar como una manera de hacer.
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